سمسم

فوائد السمسم

1. "يدعم صحة القلب" السمسم يحتوي على دهون صحية غير مشبعة ومضادات أكسدة بتساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقوية عضلة القلب.
2. "يقوي العظام" السمسم غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وده بيساعد على تقوية العظام والوقاية من الهشاشة.
3. "يحسن الهضم" بفضل محتواه العالي من الألياف، السمسم بيساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.
4. "ينشط الدورة الدموية" الحديد والزنك اللي في السمسم بيساعدوا على إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدم في الجسم.
5. "يحافظ على نضارة البشرة" مضادات الأكسدة وزيت السمسم بيساعدوا على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتجاعيد.
6. "يقوي الشعر ويقلل التساقط" زيت السمسم بيغذي فروة الرأس، وبيعزز نمو الشعر، وبيقلل من الهيشان والتقصف.
7. "ينظم مستوى السكر في الدم" المركبات النباتية في السمسم بتساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم السكر في الدم.
8. "يعزز المناعة" السمسم غني بالزنك والسيلينيوم، وده بيدعم جهاز المناعة وبيحمي الجسم من العدوى.
9. "يساعد في فقدان الوزن" تناول كميات معتدلة من السمسم بيساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل البروتين والدهون الصحية اللي فيه.
10. "يحسن صحة الفم والأسنان" استخدام زيت السمسم في المضمضة (الطريقة الهندية القديمة “oil pulling”) بيساعد في تقليل البكتيريا والحفاظ على اللثة والأسنان قوية.