لوز

فوائد اللوز

1. "يدعم صحة القلب" اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة اللي بتساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL)، وده بيقلل خطر أمراض القلب.
2. "يساعد في فقدان الوزن" تناول حفنة صغيرة من اللوز يوميًا بيساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل محتواه العالي من البروتين والألياف، وده بيساعد على التحكم في الشهية.
3. "يحسن صحة الدماغ" اللوز يحتوي على فيتامين E والمغنيسيوم، وده بيساعد على تحسين الذاكرة والتركيز وحماية الخلايا العصبية من التلف.
4. "يقوي العظام والأسنان" الكالسيوم والفوسفور الموجودين في اللوز بيساعدوا على تقوية العظام والوقاية من الهشاشة.
5. "ينظم مستوى السكر في الدم" اللوز بيساعد على تقليل امتصاص السكر بعد الوجبات وبيحسن من حساسية الإنسولين، وده مفيد جدًا لمرضى السكري.
6. "يحسن صحة البشرة" فيتامين E ومضادات الأكسدة في اللوز بتحمي الجلد من الجفاف والتجاعيد وبتخليه ناعم ومشرق.
7. "يدعم صحة الشعر" الزيوت الطبيعية في اللوز بتغذي فروة الرأس وتقوي الشعر وتمنع تساقطه.
8. "يقوي المناعة" اللوز يحتوي على الزنك والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة اللي بتعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض.
9. "يحسن صحة الجهاز الهضمي" الألياف اللي في اللوز بتساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الهضم.
10. "يقلل الالتهابات" بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والدهون الصحية، اللوز بيساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ويحافظ على توازن الصحة العامة.