طريقة عمل سلطة البصل بالطماطم
تعتبر "سلطة البصل بالطاطم" من الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى مكونات معقدة أو وقت طويل للتحضير حيث يمكن إعدادها من مكونات متوفرة في كل منزل مثل البصل والطماطم وبعض التوابل الخفيفة ورغم بساطتها إلا أنها تُعتبر من الأطباق الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي وتساعد على تحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية كما يمكن تقديمها كطبق جانبي بجانب الأكلات الشرقية أو المشاوي أو حتى كوجبة خفيفة قائمة بذاتها تناسب من يتبعون أنظمة غذائية صحية أو نباتية وهي أيضًا من الأطباق التي تضيف نكهة مميزة للسفرة وتناسب جميع الأذواق سواء في الغداء أو العشاء دون تكلفة تُذكر أو مجهود إضافي.
00:05:11
00:07:32
1
248
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع البصل إلى شرائح صغيرة
الخطوة 2
يتم تقطيع الطماطم مكعبات صغيرة وإضافتها للبصل
الخطوة 3
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من زيت الزيتون والملح والفلفل الاسود
الخطوة 4
يتم إضافة الخليط للمكونات الاخرى وخلطهم جيداً وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
248
15.42g
414.88mg
28.98g
5.69g
72.77mg
1.56mg
1.31g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.