طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للدايت
تُعتبر سلطة البطاطس المسلوقة للدايت من الأطباق الصحية المثالية اللي بتجمع بين الطعم الشهي والفائدة العالية وده لأنها بتحتوي على البطاطس كمصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة اللي بتدي طاقة لفترة طويلة من غير ما ترفع السكر بسرعة وبتكون مسلوقة من غير أي زيوت أو دهون ضارة وده بيخليها مناسبة جدًا للناس اللي ماشيين على نظام غذائي صحي سواء بهدف إنقاص الوزن أو للوقاية من الأمراض المزمنة زي الضغط أو السكر وكمان ممكن تتقدم بلمسة بسيطة من الخضار الطازة زي الخيار أو الجزر مع رشة خفيفة من الزبادي أو الليمون علشان تدّي طعم منعش ومن غير سعرات حرارية عالية وده بيخليها طبق جانبي ممتاز أو حتى وجبة خفيفة متكاملة خلال اليوم ومناسبة لجميع الأعمار وكمان سهلة التحضير وموفرة من ناحية المكونات والتكلفة.
00:09:06
00:11:23
1
897
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية حلال
حمية قليلة الملح
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع وسلق البطاطس حتى النضج
الخطوة 2
يتم إضافة الثوم المهروس وتوابل الفلفل الاسود والملح ويتم خلطهم
الخطوة 3
يتم إضافة الخل وإعادة خلط المكونات دون هرسها
الخطوة 4
يتم إضافة زيت الزيتون والبقدونس على الطبق لتصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
897
28.94g
170.90mg
150.15g
17.68g
126.08mg
8.48mg
3.77g
التقييمات (3)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
جميلة
thanks