طريقة عمل سلطة الجزر والزيتون
تتميز "سلطة الجزر والزيتون" بالطعم الحار والحادق ما يجعلها من أفضل المقبلات الفاتحة للشهية لمحبي الأكلات القوية والمركزة، تحضّر بمكونات بسيطة لكنها غير تقليدية، وتعد خيارًا مثاليًا لإضافة لمسة حيوية على السفرة بجانب المشاوي أو الأكلات المتوسطية، تتميز هذه السلطة بسهولة التحضير وسرعة التجهيز، وتناسب أيضًا عشاق الأطباق الجانبية الحادة والمنعشة في الوقت نفسه سواء في نظامك الغذائي أو في العزائم، فإن سلطة الزيتون بالجزر تضيف تنوعًا لذيذًا ومفيدًا لقائمتك اليومية.
00:09:22
00:10:57
2
424
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
ملح
ملعقة صغيرة
جزر
2 (مبشور)
ليمون
2 ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
فلفل احمر حار
2 ملعقة كبيرة (مفروم)
زيتون أخضر
كوب (مخلي)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الزيتون الاخضر وجعله مخلياً
الخطوة 2
يتم بشر الجزر وإضافتة إلى الزيتون
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيله المكونة من زيت الزيتون والفلفل الاحمر الحار المطحون او الشطه وعصير الليمون وتتبيلهم بالملح وتقلبيهم
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيله إلى الزيتون والجزر وخلط جميع المكونات وبالهناء
العناصر الغذئية
424
43.14g
2.00g
14.03g
86.35mg
326.20mg
1.23g
0.86mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.