طريقة عمل سلطة السبانخ للرجيم
تحتوي "سلطة السبانخ للرجيم" على مكونات صحية وغنية بالمعادن والفوائد المختلفة، لما تحتويه من ألياف ومعادن وفيتامينات تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين الهضم، وتُعد خيارًا مثاليًا ضمن وصفات الدايت منخفضة السعرات، كما أنها سهلة التحضير بطعم محبب ومكونات متوفرة، تساعد هذه السلطة على دعم مستويات الطاقة خلال اليوم وتناسب جميع أنظمة التغذية الصحية وخسارة الوزن، وسواء كنت تتبع نظامًا نباتيًا أو تبحث عن وجبات خفيفة للدايت، فسلطة السبانخ تظل من الخيارات الذكية والمغذية.
00:08:03
00:09:20
1
537
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع السبانخ والبصل إلى احجام متوسطة او حسب الرغبة
الخطوة 2
يتم إضافة زيت الزيتون والثوم المفروم وتتبل بالملح وتخلط المكونات جيداً
الخطوة 3
يتم تركها مغطى عليها حتى تتشبع المكونات بالتتبيلة ثم يتم إزالة الغطاء وتركها مدة زمنية اقصر
الخطوة 4
يتم إضافة عصير الليمون أعلى المكوناتت وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
537
43.74g
770.77mg
33.93g
17.92g
775.61mg
20.06mg
2.72g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.