طريقة عمل سلطة متبل الكوسة بالزبادي
بنكهتها الفريدة وطابعها غير التقليدي، تُعد سلطة متبل الكوسة بالزبادي من المقبلات المميزة التي تضيف لمسة خاصة إلى أي مائدة، تمتاز بمذاقها الكريمي المنعش وتوازن مكوناتها الذي يجعلها مناسبة للتقديم إلى جانب المشاوي، الأسماك، أو المأكولات البحرية. كما تُعد خيارًا رائعًا لمن يبحث عن وصفة خفيفة وغنية بالنكهة، تجمع بين القيمة الغذائية وسهولة التحضير.
00:07:15
00:11:47
1
422
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق الكوسة حتى النضج وتتبيلها بالملح والفلفل والثوم
الخطوة 2
يتم إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون وهرس جميع المكونات مع الكوسة
الخطوة 3
يتم إضافة الزبادي وإعادة هرس المكونات
الخطوة 4
يتم رش زيت الزيتون علي وجه الطبق للتزيين وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
422
37.79g
435.00mg
21.60g
9.39g
194.06mg
2.62mg
1.72g
2.35mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكرا لك