طريقة عمل سلطة البطاطس بالزبادي
تعتبر "سلطة البطاطس بالزبادي" واحدة من أفضل وأشهر الأطباق التي تجمع بين الطعم الدسم والقيمة الغذائية العالية في نفس الوقت حيث توفر مزيجاً مشبعاً من النشويات المعقدة التي تمنح الطاقة ببطء من خلال البطاطس بالإضافة إلى البروتين الحيواني الخفيف القادم من الزبادي الطبيعي مما يجعلها وجبة متكاملة وخفيفة على المعدة وتناسب أنظمة الرجيم إذا تم التحكم في الكمية كما أنها لا تحتوي على أي دهون مهدرجة أو مكونات ضارة وتصلح كوجبة رئيسية مشبعة أو كصنف جانبي بجانب الأكلات المشوية أو وجبات الغداء اليومية لمن يبحث عن وجبة صحية متكاملة ومذاق غني ومكونات بسيطة متوفرة في كل منزل.
00:07:23
00:21:15
2
307
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية حلال
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق البطاطس ثم تقطعيها إلى مكعبات بحجم متوسط
الخطوة 2
يتم تجهيز صوص الزبادي والتتبيله من خلال خلط الزبادي وعصير الليمون والثوم المفروم وتوابل الملح والفلفل
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيله إلى مكعبات البطاطس وخلطهم ببطئ
الخطوة 4
يتم إضافة البصل الاخضر المفروم أعلى المكونات وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
307
2.91g
529.31mg
58.46g
14.57g
364.69mg
2.74mg
1.55g
10.00mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.