طريقة عمل سلطة الجزر والملفوف
تُعد سلطة الجزر والملفوف من أكثر أنواع المقبلات شهرة وسهولة في التحضير، فهي لا تتطلب مكونات مكلفة أو خطوات معقدة للحصول على طبق شهي ومُنعش يفتح الشهية وتُعرف هذه السلطة بعدة تسميات باختلافات بسيطة في المكونات، لكنها تحتفظ دومًا بطابعها الأساسي كخليط صحي وخفيف من الخضروات الغنية بالألياف ومناسبة لمرافقة مختلف الأطباق الرئيسية، وتُعتبر خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وصفة اقتصادية وسريعة لا تُضحي بالطعم أو الفائدة.
00:06:40
00:08:29
1
251
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم بشر الجزر وتقطيع الملفوف شرائح رفيعة قريبة من قوام الجزر المبشور ثم يخلطان معاً
الخطوة 2
يتم تجهيز التتبيلة من خلال خلط الحليب او الزبادي بالمايونيز بعصير الليمون وتتبيلهم بالسكر والملح
الخطوة 3
يتم خلط التتبيلة حتى تختلط جميع المكونات
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى الجزر والملفوف وخلطهم بشكل جيد ثم تركهم في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم وبالهناء
العناصر الغذئية
251
20.75g
609.88mg
14.59g
3.11g
106.36mg
0.54mg
410.99mg
13.24mg
237.70mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.