طريقة عمل سلطة الطماطم المشوية
تصنف "سلطة الطماطم المشوية" من الأطباق الصحية السهلة والسريعة التي تجمع بين البساطة في التحضير والطعم الغني بالفوائد حيث تُعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومشبعة دون سعرات حرارية مرتفعة فهي تعتمد على طماطم مشوية بطريقة تمنحها نكهة فريدة وقيمة غذائية مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة لصحة القلب والمناعة كما أنها تصلح كوجبة رئيسية ضمن برامج الرجيم أو أنظمة خفض الوزن أو حتى كمقبل خفيف بجانب أطباق البروتين وتتميز بأنها لا تحتاج إلى خبرة مسبقة أو مكونات معقدة مما يجعلها خيارًا متكررًا ومحببًا لدى من يفضلون الطبخ الصحي والسريع واللذيذ في آن واحد.
00:06:52
00:12:13
1
344
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
تغسل الطماطم وتقطع كل حبة إلى نصفين
الخطوة 2
يتم رش الطماطم بزيت الزيتون والخل من اجل الشواء وإضافة توابل الملح والفلفل
الخطوة 3
يتم تسخين الفرن او الشواية مسبقاً ثم يتم ترك الطماطم داخل الفرن حتى النضج ثم تترك حتى تبرد
الخطوة 4
يتم فرم اوراق الريحان وإضافتها للطماطم وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
344
29.32g
414.76mg
22.56g
4.92g
70.12mg
1.70mg
1.24g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.