طريقة عمل سلطة الكرنب الاحمر
من أفيد انواع السلطات "سلطة الكرنب الاحمر" او الكابوتشي وهو مزيج مفيد بين الطعم المميز والصحي في نفس الوقت نظراً لفوائد مكوناتة المتعددة وبشكل صحي بدون دهون او سعرات عالية
00:06:42
00:05:10
1
551
مناسب للنظام الغذائي التالي
النظام الغذائي لمرضى السكر
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
بقدونس
ملعقة كبيرة
طماطم
2 (مقطعة)
بصل
1 (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
2 (ملعقة كبيرة)
كابوتشي
1 (مبشور)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
حبوب الذرة
1 (كوب)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع وبشر الكرنب الاحمر او الكابوتشي مع فرم البصل
الخطوة 2
يتم تقطيع الطماطم وإضافة حبوب الذرة والبقدونس
الخطوة 3
يتم خلط جميع المكونات حتى تتجانس
الخطوة 4
يتم إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون والملح حسب الرغبة لتصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
551
32.26g
989.41mg
69.32g
12.17g
131.51mg
3.30mg
1.54g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.