طريقة عمل سلطة المانجو والتفاح
تعتبر "سلطة المانجو والتفاح" من أكثر سلطات الفواكه والخضار الصحية تنوعاً في مكوناتها وإختلاف في طعمها الطبيعي اللذيذ الذي يجعلها مفضلة لدى مختلف الأعمار والأذواق رغم عدم إعتمادها على اي مواد غير صحية او قد تؤدي إلى أي أضرار جانبية للصحة والجسم بشكل عام كما أنها توفر فيتامين سي والألياف والاملاح المفيده التي يحتاجها جسم الإنسان.
00:07:00
00:09:00
2
992
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة
عسل النحل
ملعقة كبيرة
بذور اليقطين
ملعقة كبيرة
جرجير
ربطة (مفرومة)
تفاح
2 (مقطعة)
خردل ديجون
ملعقة صغيرة
مانجو
ثمرة (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع المانجا والتفاح الأخضر والجرجير مع إضافة بذور القرع او اليقطين
الخطوة 2
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل وعسل النحل والثوم المهروس
الخطوة 3
يتم إضافة الخليط إلى المكونات الأساسية مع خلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
992
42.12g
547.44mg
153.61g
17.19g
147.84mg
3.65mg
1.70g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
جميله