طريقة عمل سلطة الملفوف بالذرة
تعتبر "سلطة الملفوف بالذرة" او سلطة الكرنب بالذرة من ألذ المقبلات التي يمكن ان تعطي طعمان سواء حلو او حادق حسب الرغبة، نظراً لمكوانتها التي تشترك في الطعمان مثل الذرة والملفوف او الكرنب والجزر والليمون وباقي المكونات
00:03:10
00:05:14
2
960
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
خيار
1 (شرائح دائرية)
ثوم
3 (فصوص مهروسة)
جزر
4 (مبشور)
ليمون
1 (معصورة)
زيت الزيتون
3 (ملاعق كبيرة)
حبوب الذرة
1 (كوب)
مايونيز
3 (ملاعق كبيرة)
ملفوف او كرنب
1 (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الملفوف او الكرنب قطع صغيرة مع بشر الجزر ومن ثم خلطهم بحبات الذرة
الخطوة 2
يتم صب خليط عصير الليمون مع المايونيز مع فصوص الثوم جيداً
الخطوة 3
يقطع الخيار قطع صغيرة ويوضع أعلى المكونات
الخطوة 4
يضاف زيت الزيتون كمكون نهائي للطبق
العناصر الغذئية
960
76.03g
930.58mg
72.89g
11.90g
190.16mg
2.96mg
1.43g
17.40mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكلها جميل