طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار والنعناع
تعد سلطة الزبادي بالخيار والنعناع من أشهر وألذ أنواع السلطات التي يُعتمد عليها في التوازن الغذائي خاصة بجانب الأكلات الدسمة والغنية بالبروتين مثل المشاوي والكبسة والمقلقل حيث تساعد مكوناتها الطبيعية مثل الخيار والزبادي والنعناع على ترطيب الجسم وتسهيل عملية الهضم وتقليل الانتفاخ بفضل احتوائها على الألياف والبكتيريا النافعة كما أن قوامها الخفيف وطعمها المنعش يجعلها طبقًا مرغوبًا لدى الكبار والصغار على حد سواء ويمكن إعدادها خلال دقائق قليلة مما يجعلها من الوصفات السريعة التي تضيف نكهة مميزة وصحية لأي مائدة وتناسب جميع الأنظمة الغذائية تقريبًا.
00:00:01
00:00:01
1
287
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية نباتية
الخطوات
الخطوة 1
يتم فرم الخيار او تقطيعه وفرم الثوم
الخطوة 2
يتم تجهيز الزبادي وإضافة الخيار والثوم إلية وتقليبهم حتى تتجانس المكونات
الخطوة 3
يتم فرم النعناع وإضافتة للمكونات مع إعادة الخلط ويمكن تزيين الطبق بالنعناع
الخطوة 4
تقدم باردة وبالهناء
العناصر الغذئية
287
5.78g
252.64mg
41.35g
21.31g
732.90mg
4.04mg
1.49g
20.00mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكلها تحفة