طريقة عمل سلطة السبانخ والطماطم
تتميز "سلطة السبانخ والطماطم" بساطة التحضير والقيمة الغذائية العالية فهي من السلطات الغنية بمضادات الأكسدة والحديد والفيتامينات المهمة لصحة القلب والبشرة والعظام مما يجعلها خيارا مثاليا لكل من يتبع نظاما غذائيا صحيا أو يبحث عن طبق جانبي مغذي وخفيف كما أن مزيج السبانخ الطازجة مع الطماطم الناضجة يخلق نكهة لذيذة ومشبعة يمكن تقديمها بجانب أطباق البروتين أو كوجبة قائمة بذاتها لمن يرغب في تعزيز المناعة وتحسين الهضم دون الحاجة لمكونات معقدة أو خطوات طويلة مما يجعلها وصفة سريعة ومناسبة لكل الأوقات.
00:06:40
00:08:11
1
737
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع السبانخ مع الطماطم والخيار ووضعهم داخل طبق التجهيز
الخطوة 2
يتم إضافة جبن الفيتا والحمص ويخلط جميع المكونات
الخطوة 3
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من زيت الزيتون وعصير الليمون والملح وخلطه حتى يتجانس
الخطوة 4
يتم إضافة الخليط السائل إلى المكونات وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
737
52.52g
935.74mg
55.20g
26.51g
735.51mg
17.13mg
2.58g
26.79mg
107.14mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.