طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة

( 4 )
آخر تحديث في 03, June, 2025
المطبخ عربي
تعتبر سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة من أكثر وصفات البقوليات فائدة وتميزاً حيث تحتوي على مزيج مشبع وصحي يجمع بين البروتين النباتي في الفاصوليا البيضاء والطعم الكريمي الغني من الطحينة مما يجعلها وجبة مثالية للغداء أو العشاء وتصلح للأنظمة الغذائية الصحية أو كطبق جانبي متوازن كما أن طعمها المتنوع ما بين النكهات الهادئة والحمضية يجعلها مقبولة لدى شريحة كبيرة من محبي السلطات ويمكن إعدادها بسهولة تامة بمكونات متوفرة في كل منزل دون الحاجة إلى أي دهون ضارة أو مكونات مرتفعة السعر مما يجعلها خياراً رائعاً لمن يبحثون عن أكلات صحية وسهلة وسريعة التحضير
تقييم
00:07:01
00:10:24
1
580

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية

المكونات

بقدونس

بقدونس

ملعقة صغيرة

ثوم

ثوم

3 فصوص (مفروم)

ملح

ملح

رشة

ليمون

ليمون

2 (معصور)

فلفل احمر حار

فلفل احمر حار

1 (مفروم)

طحينة

طحينة

كوب

الخطوات

الخطوة 1

يتم سلق حبات الفاصوليا البيضاء لمدة عشر دقائق ثم تصفى من الماء وذلك بغرض تنظيف الماء

الخطوة 2

يتم إعادة وضعها في ماء مغلي على النار لمدة نصف ساعة حتى تنضج

الخطوة 3

يتم تجهيز صوص الطحينة من خلال خلط الثوم المهروس والملح وعصير الليمون مع الطحينة حتى يتجانس الخليط

الخطوة 4

يتم إضافة صوص الطحينة إلى الفاصوليا

الخطوة 5

يتم تزيين الطبق بالفلفل الاحمر المطحون والبقدونس المفروم

العناصر الغذئية

580
30.32g
417.40mg
59.69g
26.19g
139.06mg
8.08mg
1.42g


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ سنة