طريقة عمل سلطة القرنبيط المشوي
بنكهتها المميزة وتحضيرها الصحي، تُعد سلطة القرنبيط المشوي من الخيارات المثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة ولذيذة في الوقت نفسه. يجمع هذا الطبق بين الطعم الغني والقوام المشوي المقرمش، مما يجعله محبوبًا لدى محبي التغيير في قائمة السلطات، بفضل مكوناتها البسيطة وطريقة طهيها الخالية من الدهون الزائدة، تناسب هذه السلطة أصحاب الأنظمة الغذائية الصحية، سواء لخفض الوزن أو لدعم التغذية المتوازنة لمرضى الحمية.
00:06:10
00:30:23
2
812
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع القرنبيط ووضعة داخل صينية ويتم إضافة زيت الزيتون إليها
الخطوة 2
يتم وضع الصينية داخل الفرن ولكن بعد أن يسخن إللى درجة 180 مئوية ويترك لمدة 30 دقيقة او حتى يبدو علية النضج
الخطوة 3
بعد خروج الصينية من الفرن واثناء تركنا للصينية تبرد
الخطوة 4
يتم تجهيز صوص التتبيلة والمكون من الزبادي والطحينة وعصير الليمون وتوابل الملح والفلفل ويتم خلط المكونات جيداً وتخفيف القوام بالماء اثناء التقليب
الخطوة 5
يتم إضافة التتتبيلة إلى الصينية وبذلك تصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
812
69.95g
543.43mg
42.18g
22.87g
301.32mg
4.62mg
1.25g
4.12mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
مش بحب القرنبيط