طريقة عمل سلطة القرنبيط بالزبادي
تعتبر سلطة القرنبيط بالزبادي من أكثر وصفات السلطات الصحية تنوعا وسهولة في التحضير حيث تجمع بين الفوائد الغذائية العالية التي يقدمها القرنبيط مثل الألياف والفيتامينات مع طعم الزبادي المنعش الذي يضيف قواما كريميًا مميزًا ويمكنك التحكم في طابعها سواء كنت تفضلها بطعم حار أو بارد حسب رغبتك كما أنها خيار مثالي لمن يتبعون نظاما غذائيا صحيا أو يبحثون عن وصفة جانبية مغذية واقتصادية لتقديمها بجانب المشويات أو الأطباق الشرقية مما يجعلها من الوصفات الموفرة والعملية التي لا تتطلب وقتا أو مكونات معقدة وتناسب جميع أفراد الأسرة.
00:08:17
00:12:43
2
432
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق القرنبيط بعد تقطيعة في ماء مغلي موضوع به نصف ليمونة ونتركه حتى ينضج ثم يترك حتى يبرد
الخطوة 2
نبدأ في تجهيز تتبيلة الزبادي المكونة من الزبادي والثوم المفروم والمايونيز ونخلطهم حتى يتجانس القوام
الخطوة 3
يتم إضافة تتبيلة الزبادي إلى القرنبيط والتتبيل بالملح مع توزيعها بشكل مناسب وتقليبها
الخطوة 4
يتم إضافة الفلفل الاحمر المطحون والشبت أعلى المكونات وبذلك تصبح جاهزة ولذيذة
العناصر الغذئية
432
25.20g
769.52mg
37.34g
20.37g
413.11mg
2.06mg
1.24g
21.60mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.